Un ottimo strumento per ridurre, o evitare, lacerazioni durante il parto.
Il massaggio del perineo in gravidanza è una pratica che può rivelarsi molto utile per preparare i tessuti al passaggio del tuo bimbo o bimba.
Diversi studi hanno infatti dimostrato che praticare questo massaggio quotidianamente in gravidanza, idealmente dalla trentaquattresima settimana, può ridurre la possibilità di eventuali lacerazioni ed episiotomie durante il parto.
Questa pratica infatti, migliora l’elasticità e aumenta il flusso sanguigno (quindi l’ossigenazione) dei tessuti.
COME SI EFFETTUA IL MASSAGGIO DEL PERINEO?
Lava le mani e siediti in un posto per te tranquillo, caldo e confortevole.
Applica dell’olio biologico d’oliva o di mandorla dolce sulle mani e sul perineo.
Inserisci la prima falange del pollice nella tua vagina.
Massaggia dolcemente in modo circolare i tessuti tra il tuo pollice e le altre dita.
Con il pollice puoi delicatamente fare alcuni stiramenti verso l’esterno (come vedi nell’immagine sotto). Potresti in questi momenti sentire un leggero formicolìo che, mantenendo lo stiramento per qualche secondo, se ne andrà spontaneamente.
Puoi praticare questo massaggio quotidianamente per una decina di minuti.
Una volta che hai preso confidenza con le sensazioni e consapevolezza dei tuoi tessuti perineali, può anche essere il tuo partner a farti questo massaggio.
Immagine da Weleda
Ricorda, che sia tu o il tuo partner ad eseguire questo massaggio, praticalo con delicatezza e ascolto delle tue sensazioni e del tuo corpo.
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